Wasze/Nasze osiągnięcia sportowe.

[Czesio1]

W dniu dzisiejszym udało mi się ukończyć plan na 2020 rok czyli pokonać 2020 km na nogach. Czyli bieg lub chód.
Szkoda, że kończy się już endomondo. Fajna to była aplikacja, przywiązałem się do niej mocno.

[Aldona]

A ja czekam, aż zrobi się na tyle zimno, żeby morsowanie miało sens.

[Czesio1]

W jednym z sąsiednich tematów PawelK pisał o Krasnymstawie i Chmielakach. To doroczne święto piwa odbywa się właśnie w ten weekend. A od 10 lat przy tej okazji organizowany jest Półmaraton czyli bieg na dystansie 21,1 km. W tym roku jubileuszowa X już edycja tego biegu i postanowiłem wziąć w nim udział. Nie ukrywam, że obawy były bo o ile rok temu o tej porze byłem w ostrym treningu ruchowym o tyle ten rok z różnych względów nieco odpuściłem. 
Ale co tam, zapisałem się na listę, opłata wniesiona wiec trzeba spróbować. 
W Krasnymstawie zameldowałem się przed 8-mą rano, żeby odebrać zestaw startowy na który składało się: koszulka, numer startowy 169, napój regeneracyjny, dwa batoniki i piwo bezalkoholowe. 
Przypiąłem numer startowy do koszulki, szybko przebrałem się w samochodzie i nie licząc potężnego stresu przed debiutem w biegu masowym na takim dystansie byłem gotów do biegu.





Punktualnie o 9:00 spiker dał sygnał rozpoczęcia biegu i 521 uczestników ruszyło na trasę ponad 21 km aby walczyć. Jedni o zwycięstwo, inni o to żeby ukończyć bieg a jeszcze inni o to, żeby zrobić to w regulaminowym czasie 3 godzin.
Organizatorzy przygotowali fajną trasę. Start z miejskiego stadionu, potem trasa prowadzi ulicami Krasnegostawu, następnie ścieżką rowerową wzdłuż rzeki Wieprz. 
Po przebiegnięciu tunelem pod szosą E372 mijamy po prawej budynki Okręgowej Spółdzielni Mleczarskiej w Krasnymstawie i powoli opuszczamy tereny miasta. Tu mamy pierwszy punkt z wodą. Po kilku kilometrach zbliżamy się do lasu. Tuż przed skrętem w las czeka na nas pierwsza kurtyna wodna, ale z tego co widziałem większość uczestników omijała ją bokiem. Nie było potrzeby korzystania z niej, pogoda od rana była wręcz idealna na bieg, było pochmurno i temperatura około 18 stopni.
W lesie po około 6-7 km od startu był kolejny punkt z wodą. I tu chyba wszyscy korzystali z udogodnień przygotowanych przez organizatorów. Również ja. I muszę się przyznać, że po chwili miałem pierwszy, na szczęście mały, kryzys na trasie. Musiałem na chwilę  uruchomić tryb spacerowy. Na szczęście po chwili ruszyłem dalej do biegu, podpiąłem się do dwójki uczestników dzięki którym bardzo dobrze biegło mi się przez kolejnych kilka kilometrów. 
Drugi, niestety poważniejszy kryzys dopadł mnie około 18 km i tu niestety tryb spacerowy musiałem uruchomić na nieco dłużej. Dobrze że organizatorzy przygotowali na tym odcinku jeszcze dwa punkty z wodą bo dzięki temu udało mi się jeszcze wykrzesać resztkę sił, żeby dotrzeć na stadion. 
Tam jeszcze jedno okrążenie i wymarzona meta. Udało się!!!



Na mecie każdy uczestnik otrzymywał pamiatkowy medal:






... oraz posiłek regeneracyjny: 



Było również piwo ale z racji tego, że byłem kierowcą porcją chmielakowego piwa poprosiłem o napełnienie butelki po wodzie. Nie mogłem sobie odmówić degustacji tego trunku po powrocie do domu. Po takim wysiłku smakowało przepysznie!!
Z kronikarskiego obowiązku dodam, że zająłem 404 miejsce a statystyka mojego biegu wygląda tak:



Miejsce zająłem odległe ale jestem bardzo zadowolony z tego, że ukończyłem bieg! Przygoda może nie samochodzikowa ale wspaniała! Jak ktoś czuje się na siłach to polecam. Może nie od razu półmaraton ale są też biegi na 5 czy 10 km. Naprawdę warto!!

[TomaszK]

Łał, super ! Niezły jesteś !

[TomaszL]

Gratulacje !!!

Warto pokonywać kolejne bariery (nie tylko w biegach). Z dedykacją dla Czesia ale też wszystkich dążących do coraz lepszych wyników z uśmiechem na twarzy: rewelacyjny układ taneczny z wieloma "smaczkami"

 

[johny]

Zacząłem rok po kościele noworocznym biegiem. Lekka przebieżka aby spalić to co się zjadło i wypiło w sylwestrową noc. 

[Czesio1]

Ja dziś spacerem z psem 11,75 km rozpocząłem realizację planu 2022 km na nogach w 2022 roku. 

[Piter]

Po szampańskiej zabawie do białego rana  u mnie tylko spacer po obrzeżach lasu ze względu na ciemności wieczoru. A i tak wyszło jakieś 5-6 km.
Jutro jak pogoda pozwoli to planuję marsz po lasach oliwskich, tak z 15 km. 
 

[Czesio1]

Trzeci bieg z cyklu City trail 2021/2022 ukończony. 
Pogoda super, kilka stopni mrozu. 

Przygotowania do biegu
 

Na trasie
 

Na mecie
 

Na mecie
 

Oczywiście bieg w drużynie "Z przygodą na ty"! 
 
 

[Brunhilda]

Czesiu! Nieustająco podziwiam!

[Piter]

Czesio
Brawo Ty.

[TomaszK]

Brawo Czesiu ! 
 
 

[Czesio1]

Dziękuję bardzo
 

[Fantomas]

Wszyscy teraz piszą poradniki że złotymi myślami, albo chociaż biografie. To postanowiłem też sobie napiszę poradniki. Dzieło pod nazwą " Złote (a czasem platynowe) myśli psiarza, czyli jak uzyskać figurę narciarskiego skoczka". No może z tą figurę to trochę przesadzam, ale brzmi wyniośle, więc dlaczego nie. Do rzeczy. Siedząc do lata AD 2021 na pracy zdalnej przybiłem do rekordowej wagi tj. 95 kg. Obecnie to 83 kg. A teraz porady jak zrzucić nadbagaż:
1.Kup psa. Preferuj tę rasy, które potrzebują dużo ruchu oraz wszelkie mieszańce tych ras. Każdy retriever, bokser, border collie i owczarek szwajcarski to super wybór. Szczeniaczki muszą wychodzić 5 razy dziennie. Wychodzi pies, wychodzisz Ty i nabijasz kroki. Większość z tych ras nieźle potrafi pociągnać. No to robisz też siłownię.
2. Pij dużo wody. Bez znaczenia gazowana czy nie. Ważne żeby to była minimum duża butelka.
3. Jedz regularnie w odstępach 3 godzinych. Niewielkie porcje poza obiadem.Obiad powinien być obfity.
4. Jedz owoce i warzywa.
5. Owoców nie jedz wieczorem.
6. Po 19 nie jedz. Jak musisz to napij się wody. Jak jeszcze czujesz głód to wypij sok warzywny.
7. Nie stosuj diet. Diety to bzdety
 
 

[Fantomas]

8. Jedz kiszonki i pij soki z kiszonych ogórków i warzyw.
9. chleb w maksymalnej ilości 4 kromek dziennie.

[PawelK]

8. Jedz kiszonki i pij soki z kiszonych ogórków i warzyw.
9. chleb w maksymalnej ilości 4 kromek dziennie.

 

Śmieszne to co piszesz, biorąc pod uwagę punkt 7, bo właśnie opisujesz dietę. 

[Fantomas]

No dobra może coś mi się rozjechało.
Nieważne, to post trochę z humorem.
 
 
 

[TomaszL]

8. Jedz kiszonki i pij soki z kiszonych ogórków i warzyw.
9. chleb w maksymalnej ilości 4 kromek dziennie.

 

Nie jedz chleba. To co jest w sklepie poniżej pewnej granicy cenowej, to przynosi więcej szkody niż pożytku. Białe pieczywo (mąka pszenna i polepszacze)  nas uzależniło. Jemy, jemy i jesteśmy wciąż głodni. 

Ja znalazłem tylko jeden chleb, po którym czuję się w miarę zdrowo (jak się odstawi jakiś produkt na 1-2 miesiące, to po powrocie do tego produktu organizm sam da nam znać, co myśli o tym produkcie):

Chleb żytni (zwykły lub słonecznikowy) pełnoziarnisty. Bez mąki pszennej i polepszaczy. Oskroba. 

https://www.oskroba.pl/produkty/pieczyw ... ez-drozdzy

[TomaszL]

Jeszcze dodam jedno - wg. mojego domowego eksperta największym problemem jest żywność przetworzona.

W tych chlebach powyżej jest pełne ziarno żyta (żyto krojone) powyżej 30%. Mimo tego jem mało chleba (skibka dziennie).

Ale każdy powinien dobrać sposób odżywiania pod siebie.

[Fantomas]

Polecam chleby z Cukierni Staropolskiej. Nie wiem, czy u Was jest. W Bydgoszczy jest. Mam kilka ulubionych gatunków. Między innymi chleb żytni z kapustą i cebulą (zresztą żytni ze Staropolskiej lubię każdy), orkiszowy z ziarnami i razowy z ziarnami. Nie jem w ogóle pieczywa pszennego.

[Yvonne]

Ja lubię chleb z żurawiną ze Staropolskiej

[Yvonne]

Ja osiągnięć sportowych nie posiadam, ale pochwalę się synkiem, a co!

Wiewiórka zajął wczoraj trzecie miejsce w międzyszkolnych zawodach w tenisie stołowym:

https://zspp05.edu.bydgoszcz.pl/xxix-by ... 51295.html
 
 

[TomaszK]

Łał, super ! Gratulacje.
A swoją drogą, ale urósł !
 

[Czesio1]

Gratulacje dla Wiewiórki!
 

[oldmalarz]

Przypominam, że jutro o 11:11 zaczynamy nasz Forowy Ruch Niepodległościowy.
Do pokonania na nogach 11,11 km.
Nie zapomnijcie! Ruszcie się na świeże powietrze!


 

Ja tam sie ruszam tylko wole rower..
 
 

[Brunhilda]

Oo! Gratulacje dla Wiewiórki! Super!

[TomaszL]

Gratulacje dla Wiewiórki !!!

[Hanka]

Gratulacje dla synka

[johny]

Jutro 3. edycja biegu z Historią klubu Widzew Łódź! jak biegłem 3 lata temu byliśmy w 1. lidze. Teraz pobiegnę jako kibic ekstraklasowicza.

[TomaszK]

No to życzyć powodzenia ! 
Ale z ciekawości, patrząc na ścianę za Tobą: gdyby Borussia grała z Widzewem, to komu byś kibicował ?
Znalazłem w internecie, że był kiedyś taki mecz.